lunes, 18 de octubre de 2010

Historia de los Juegos Paralímpicos


El origen de los Juegos Paralímpicos se remonta a 1948 en Stoke Mandeville, Inglaterra, donde se organizaron los primeros juegos para atletas en silla de ruedas. Fue el Dr. Ludwig Guttmann quien decidió organizar por primera vez esta competencia deportiva, para los veteranos de la Segunda Guerra Mundial que habían sufrido alguna lesión medular. Posteriormente, personas con alteraciones motoras y ciegos fueron convocados para participar en las competencias.

Finalmente fue en el año de 1960 en  Roma, Italia, que se llevaron a cabo los primeros Juegos Olímpicos sobre Silla de Ruedas, que fueron bautizados con el nombre de Juegos Paraolímpicos. Éstos dieron paso al surgimiento y desarrollo internacional del Deporte Adaptado.
Participaron aproximadamente 400 atletas de 23 países. Compitieron en 8 deportes, 6 de los cuales, están incluidos actualmente en el Programa de Competencia de estos juegos (tiro con arco, natación, esgrima, baloncesto, tenis de mesa y atletismo).
Posteriormente también empezaron a participar personas con discapacidad intelectual, lo que aumentó el interés de otros países, que comenzaron a apoyar a todos los que quisieran realizar estas actividades deportivas.

En 1964, México asistió por primera vez a unos Juegos Paralímpicos, pero sólo como país observador (sin llevar atletas), cuando el gobierno japonés organizó en noviembre los II Juegos Paralímpicos.
En 1976 las competencias fueron realizadas en Ontario y Toronto. Se incorporaron a la competencia atletas de todos los países. Personas con amputaciones, ciegos y personas con parálisis cerebral, además de los parapléjicos.
El enfoque innovador del Dr. Gutmann sobre el deporte, como un medio de rehabilitación y de autorrealización, promovió en otros países el desarrollo competitivo de alto rendimiento, extendiendo sus beneficios a todas las discapacidades, lo que dio pie al Movimiento Paralímpico Internacional y posteriormente, a la creación del Comité Paralímpico Internacional (IPC) en 1989.
Los atletas que participaban en las competencias, se organizaron y formaron federaciones deportivas internacionales específicas:
·      Federación Internacional de Deportes para Personas con Parálisis Cerebral (CP ISRA)
·      Federación Internacional de Deportes para Ciegos y Débiles Visuales (IBSA)
·      Federación Internacional para Personas con Deficiencia Intelectual (INAS FID)
·      Federación Internacional de Deportes sobre Silla de Ruedas (ISMWSF)
·      Federación Internacional para Deportistas Amputados (ISOD)
·      Federación Internacional de Deportes para Sordos (CISS)
A estas federaciones pertenecen más de 160 países, cuyos miembros tienen derecho de voto para dirigir democráticamente la organización y están autorizadas a participar en todos los eventos del comité Paralímpico Internacional.
Los primeros juegos reconocidos por el Consejo Olímpico Internacional (COI) se efectuaron en Corea del Sur, del 15 al 24 de octubre de 1988. Para el año 2000 el movimiento paralímpico creció enormemente prueba de ello fue el número de atletas y países participantes que aumentaron de Roma 1960 a Sydney 2000, al pasar de 400 a 3,843 atletas y de 23 a 123 países participantes. Cabe señalar que en esos juegos se dieron cita 2,300 periodistas y que el sitio Web fue visitado por 300 millones de personas en todo el mundo.
Hoy día, los juegos Paralímpicos son eventos deportivos para atletas de elite y se han celebrado en el mismo año que los olímpicos. En paralímpicos de invierno las sedes han sido las mismas. El 19 de junio de 2001, se firmó un acuerdo entre el Comité Olímpico Internacional (COI) y el Comité Paralímpico Internacional (IPC) para asegurar esta práctica en el futuro y será a partir del año 2012, que la sede olímpica anfitriona se verá obligada a acoger también los paralímpicos.
En México, por iniciativa de individuos en forma particular, se llevaron a cabo acciones que permitieron que el deporte adaptado tuviera poco a poco mayor aceptación. Más aún, porque más que recreación para un grupo considerado como minúsculo, la presencia de la discapacidad en nuestra población se convirtió desde hace unos años en una necesidad a resolver que abarca a una gran parte de la sociedad mexicana. Más del 10% de la población en nuestro país tiene algún tipo de discapacidad.
Como antecedentes a la práctica de los Juegos Paralímpicos en México, en 1957 en la Ciudad de México, se llevó a cabo el primer torneo inter escolar para personas con deficiencia mental. Para 1964 se promueve en una escuela especial para niños con secuelas de polio, el "fútbol en bastones", así como la creación del "grupo de excursionismo de niños inválidos", grupo 84 en la organización de Boy Scouts, los cuales practican escultismo y excursionismo.
En 1963 Jorge Antonio Beltrán Romero, (persona con discapacidad y psicólogo del Instituto Mexicano de Rehabilitación A.C.) integra la actividad deportiva al programa general de rehabilitación del Instituto. Por esta razón, se lleva a cabo la primera participación mexicana en los Juegos Mundiales de Stoke Mandeville. En aquella ocasión, Marta Ruiz obtuvo dos medallas de oro en natación, mientras que Manuel Ruiz consiguió oro y plata en atletismo.
En 1967 la Coordinación de Educación Especial, perteneciente a la Secretaría de Educación Pública convocó a la Mini-Olimpiada, primera en su género en nuestro país, a todos los alumnos con deficiencia mental.
En enero de 1967, el doctor Allan Simpson vino a México a invitar a los discapacitados mexicanos para que acudieran a los Juegos Panamericanos de Discapacitados que se iban a celebrar en Winnipeg, Canadá, en los meses siguientes.

En unos apuntes del doctor Beltrán Romero -fallecido en 1972- se rescata el hecho. El galeno escribió: "Iniciamos las gestiones necesarias ante los organismos correspondientes sin encontrar apoyo".
Cuando finalmente México se incorporó al movimiento deportivo internacional fue invitado a participar en agosto de 1972, a los Juegos Olímpicos de Discapacitados, en Heidelberg, Alemania. Meses después, la Dirección General de Educación Especial, apoyada por la primera dama de la nación, organizó en octubre los segundos Juegos Deportivos de Educación Especial, con la asistencia de dos mil atletas. 

martes, 28 de septiembre de 2010

¿Te gustaría participar en un Triatlón? ¿Sabes que es?

Nunca en mi vida creí hacer un triatlón y ahora que soy parte de esta disciplina me gustaría compartirles un poco de la experiencia, historia y entrenamientos para el mismo.
El triatlón es un deporte individual, combinado y de resistencia que consta de tres segmentos: natación, ciclismo y carrera a pié. El orden es el señalado y el cronómetro no se para durante las transiciones que componen el conjunto de la competición. El ganador es el deportista que menos tiempo invierte tras la suma de los tres segmento y por consecuente el primero que llega a la meta. La natación se realiza en aguas abiertas, (playas, pantanos, etcétera). Cuando la temperatura del agua está por debajo de los 16ºC, es obligatorio el uso de trajes de neopreno por cuestiones de seguridad. 

En el ciclismo se impide que el deportista reciba cualquier tipo de ayuda externa, aspecto que obliga al participante a tener que solventar él mismo los problemas técnicos que pudiera tener durante la prueba. Dependiendo de la carrera se permite "ir a rueda" (drafting), o no. En aquellas en las que no se permite ir a rueda, la distancia exigida entre competidores en carrera es de un mínimo de 10 metros, pudiendo ser penalizados por ese motivo. La carrera a pié es una prueba de fondo donde tampoco se permite ningún tipo de ayuda externa. Existen avituallamientos de agua y sólidos durante todo el itinerario de competición. Los boxes son lugares cerrados donde tienen lugar las transiciones, pudiendo existir una o dos áreas de transición, (de natación a ciclismo y de ciclismo a carrera a pié). 
Actualmente existen tres tipos de distancias: 
 Ironman, consta de 3800 m de natación, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. Pero esa distancia se suele acortar comúnmente a la distancia Olímpica(1500 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera a pie) y Sprint (750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie). Esta última se recomienda para empezar ya que si te gusta, después podrás entrenarte más duro para otras modalidades y realmente son distancias las cuales con un poco de disciplina se pueden lograr muy facilmente.
También existe el IronKid para los niños, con distancias mucho más cortas; que consta de hacer la mitad del sprint. Y si te gusta el trabajo en equipo existen los Relevos, que consta de un equipo de 3 integrantes los cuales escogen lo que mejor saben hacer o les gusta más de las tres disciplinas. Yo empecé con este y es muy divertido porque sabes que el tiempo es la suma de los tres integrantes por lo que le tienes que echar muchas ganas para ser el mejor en tu disciplina y así no quedar mal con tus compañeros. Las distancias de los relevos son las mismas que la distancia olímpica, pero la diferencia es que solo haces una de las tres modalidades, también lo recomiendo para empezar y ver si el triatlón es lo tuyo o no. 
Los triatletas deben ser personas con mucha disciplina ya que se esta hablando de entrenar 3 diferentes modalidades en el deporte. Consta de un ejercicio cardiovascular intenso en donde preparas tu cuerpo en general ya que el ciclismo y la carrera fortalecen tus piernas pero el nadar, fortalece toda tu parte superior: espalda, brasos y pecho. Este deporte te da mucha fuerza tanto física como mental ya que estás en una constante concentración a demás de que durante toda la competencia estás escuchando tu voz interna. Es importante mantener una mentalidad fuerte y positiva para darte ánimos ya que tu mente controla tu cuerpo y si eres negativo lo más probable es que te canses muy rápido y no lo termines.
Si te gusta, empieza por terminar y después comienzas a ponerte metas de tiempo y así cada triatlón tiene su objetivo.
Seguramente entre las 3 una será tu fuerte y una no tanto, procura echarle más ganas a la que no te gusta tanto o te cansa más, para que a la hora de la competencia no sea una pesadilla y no te arruine lo demás. 
Generalmente con 6 semanas de entrenamiento previas a la competencia pueden ser suficientes pero si nunca antes haz nadado, corrido o andado en bici empieza por practicarlas antes y después decides si entrenas para el triatlón. Si se puede, es muy divertido y lo recomiendo ampliamente. A demás tiene la ventaja de no aburrir ya que el entrenamiento es divertido y lo puedes hacer con amigos. Existe una desventaja: encontrar una alberca muchas veces es difícil, pero siempre existe la posibilidad de entrar a un club o inclusive hay albercas públicas las cuales no cuestan.
En México existen muchas competencias a lo largo del año en muchas partes de la República. Para más información visita la página de: asdeporte.com
Les dejo algunas páginas que les pueden ser útil:
www.triatlon.com.mx
www.entrenamientos.org/Article26.html 
http://www.tributriatlon.com/conocenos.htm
Recuerda que no hay un momento ideal para competir, depende de ti, tus ganas y tu motivación. Eso si, todos pueden, no te limites y siempre confía en ti.

martes, 14 de septiembre de 2010

Para Actualizarnos en el mundo del deporte

Bueno, esta entrada será para contarles un poco acerca de lo que ha pasado o pasará en el mundo del deporte, no de todos ya que no soy fan de algunos, pero hay les van algunas noticias...
Rafa Nadal, Campeón del US Open. Con esto se convierte en el en el séptimo tenista que logra completar el "Grand Slam Dorado"para todos aquellos que no sepan lo que es esto: Nadal, ganó los 4 torneos más importantes del Grand Slam que se llevan a lo largo de un solo año, estos torneos son: El Australia Open, El Roland Garros de Francia, Wimbledon jugado en tierras inglesas y el US Open en Estados Unidos. También es el primer hombre desde 1969 que obtiene en el mismo año los títulos del Roland Garros, Wimbledon y el US Open. La verdad es que Nadal se merece doble felicitación ya que el año 2009 no fue nada fácil para el inclusive hubo hasta quienes se atrevieron a decir que nunca más volvería a ser lo que fue. pero Nadal superó su lesión y demostró que es grande. El español Solo tiene 24 años y se ha convertido en los grandes del deporte, sin duda gran orgullo para España.
Por otro lado a los que les gusta el fútbol, hoy comienza la Champions con el partido de Manchester Utd vs Rangers y el "Chicharito"esta en la lista, por lo que podría jugar algunos minutos. Y les dejo el link para que vean las fechas de todos los partidos: http://www.mediotiempo.com/champions-league/tabla_grupos.php?id_liga=14
Pasando a otro deporte; Estados Unidos se proclamó campeón después de 16 años del Basketball. Le ganó al equipo local, Turquía. 81- 64 fue el marcador. El alero de los Oklahoma City Thunder, máximo anotador del partido, consiguió la mitad de los puntos de su equipo en los primeros veinte minutos de juego. Finalizó con 28 puntos y fue designado el Jugador Más Valioso (MVP, por sus siglas en inglés) del torneo.







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lunes, 6 de septiembre de 2010

EL YOGA, ¿Es deporte?

Hoy les hablaré acerca del yoga y de los grandes beneficios que trae a todas las personas, pero en este caso a todos los deportistas ya que aunque no sea un deporte; puede ser muy útil para ellos y traerles grandes beneficios, diversos estados emocionales permiten a un mismo atleta ganar o perder. Los beneficios de controlar y adaptar las emociones del individuo son cruciales. Un deportista rinde mas con un estado espiritual o emocional equilibrado, mientras que en casi todos los casos cuando existen conflictos graves, el equipo o el atleta no logran resultados positivos.


El yoga es una disciplina milenaria, holistica y espiritual; es una ciencia, arte y filosofía de vida que integra mente, cuerpo y espíritu del Ser humano para luego integrar a ese individuo con el universo y con Dios. Esta integración se realiza por medio del Samadhi. La finalidad del yoga es el Samadhi porque sin Samadhi no hay yoga. El Samadhi es un estado de plenitud, armonía, felicidad, paz interior e integración que integra al ser humano con Dios.

Se trabaja en la actitud interior que es la que posibilita los cambios. Asi es posible trabajar sobre el impacto negativo de una derrota, y una vez que el jugador logra entrenarse para perder, se dice que esta preparado para ganar.
Cada profesor de yoga adaptara una rutina para cada caso específico, ya que no será lo mismo trabajar con un deportista individual, como el tenista, que con un equipo de fútbol. Por lo general, se trabaja con yoga tres veces por semana en sesiones anteriores y posteriores al juego o entrenamiento deportivo.
Uno de los grandes aportes que ha hecho el yoga es comprender la importancia y utilidad de controlar la respiración. El acceso a los estados mentales se realiza, en efecto, mediante técnicas respiratorias.


La incorporación de yoga al deporte no solo ha beneficiado a los atletas en el aspecto competitivo. Muchos de ellos han encontrado en esta práctica un complemento de hondo beneficio para su vida en general. En deportes como el boxeo, el fútbol, y el rugby, el yoga puede ayudar a los deportistas a recuperarse de sus lesiones, del estrés y del agotamiento.
Hay muchos tipos de yoga y cada persona puede encontrar la que más le guste y vaya con su persona.
Yo hablaré del Bikram Yoga, ya que es el yoga con más popularidad en México y es una muy buena forma de calentar los músculos para desintoxicar el cuerpo a través del sudor. Para lograr esto se calienta el salón de clases a una temperatura de 40 grados centigrados.
Se repiten de forma ágil y fluído 26 posturas de yoga. Generalmente se sigue la misma rutina.
Indicado para: aquellos que poseen buena condición física y que buscan tener flexibilidad y fuerza.
Si te interesa este tipo de yoga en México, ingresa a la siguientes páginas y busca información:
 www.bikramyoga.com 
www.bikramyogamexico.com/.../boletin.html
www.bikram.mx
www.federacionyoga.com/bikramyoga/index.html

Pero si estás interesado en otro tipo de yoga puedes ingresar a: 
http://www.yoga.com.mx/ 
Que es el instituto mexicano de yoga y puedes encontrar cualquier información posible acerca de esta disciplina. 
En estos tiempos de estrés muchas veces no sabemos como concentrarnos en nosotros mismo, escucharnos y saber que es lo que queremos, el yoga puede ser un escape de este mundo agobiante el cual muchas veces te hace salirte de ti mismo, a lo mejor te ayuda a relajarte. No dudes en hacerlo si es que eres deportista, como mencioné antes puede traerte enormes beneficios tanto en tu mente como en tu cuerpo.

jueves, 26 de agosto de 2010

El Paseo de la Reforma, ¡se vuelve Villa Olímpica!



Como ya todos saben, estamos en un año de festejos nacionales. México cumple 200 años de ser Independiente. A pesar de la época amarga en el que él país se encuentra, el gobierno mexicano ha organizado una serie de eventos para conmemorar esta época de fiestas.


No se si ya sabían, pero aprovecho la primera publicación de este Blogg y las actuales fiestas nacionales para contarles acerca del festival Olímpico del Bicentenario. Lo cuento, porque si todo sale bien me parece un proyecto increíble. Para empezar porque el Paseo de la Reforma de la Ciudad de México se convertirá en "Villa Olímpica"con un diseño impresionante, donde más de 1 millón de personas de manera gratuita, podrán vivir la experiencia olímpica, sería una gran oportunidad para apreciar los diferentes deportes que se llevarán a cabo. El Festival Olímpico Bicentenario es una iniciativa del Gobierno Federal que, por medio de la CONADE, se ha concebido como el máximo evento deportivo en México para conmemorar los festejos del Bicentenario de la Independencia y el Centenario de la Revolución.

Se llevarán a cabo más de 30 deportes y sus modalidades paralímpicas. Deportes acuáticos desde triatlones hasta natación y clavados, tennis, golf y futbol entre otros. El Paseo de la Reforma adaptará lo necesario para que los diferentes deportes se lleven a cabo en lo largo de su hermosa calle. Imagínense, en la glorieta del ángel de la independencia será la pista de atletismo.
Este macro evento se llevara a cabo el 9 y 10 de Octubre. No se si les guste el deporte, pero el simple hecho de que vuelvan al Paseo de la Reforma en villa olímpica me da curiosidad. A demás de poder apreciar la asistencia de ganadores olímpicos entre ellos Paola Espinosa la cual se echara un clavado a mas de 9 Metros de altura.
Se que muchos dirán que es el colmo tanto festejo y pérdida de dinero, cuando el país no esta pasando por buenos momentos, pero soy de la idea que si estos eventos ya están planeados y de todas formas se van a llevar a cabo, que mejor que mexicanos festejemos el bicentenario, con el deporte, asistiendo a este macro evento, el cual pinta para ser "grande".


www.festivalolimpicodelbicentenario.org/festival